Bóle głowy i migreny

terapia manualna – raz jeszcze

Długie siedzenie, w jednej pozycji i do tego złej. – Ciało
Mnóstwo myśli: czy zdążę, czy będzie dobrze, czy dam radę, czy to się uda …. – Umysł
Boję się, że …, wkurza mnie że …, a może powinienem …. – Emocje
I tak przez kilka godzin w pracy i mamy komplet.

Efekt: spięte i przykurczone mięśnie karku, osłabione w skutek tego krążenie powodujące drętwienie rąk i bóle głowy. Do tego ściśnięte stawy w kręgosłupie, co dodatkowo napina mięśnie, co powoduje jeszcze większy ból i jeszcze większe napięcie i pętla się zaciska. O dalszych konsekwencjach nie będę straszył 🙂

Rozwiązanie: od czasu do czasu trzeba zrobić restart. Trzeba się na chwilę zatrzymać, wziąć oddech i uwolnić myśli. Potem, warto uwolnić ciało. Rozluźnić mięśnie, usprawnić krążenie i uruchomić stawy. Nie ma sensu cały czas trwać w napięciu. To się z resztą źle kończy.

I jeśli bóle głowy i karku, albo drętwienia rąk nie są twoimi ulubionymi odczuciami, to przyjdź do mojego gabinetu i pozwól, że uwolnię cię od nich. Przy okazji możemy pogadać o tym, co zrobić, żeby temat nie powracał. 🙂